1.platki owsiane 100 g 200ml mleka 3 cale jaja troche oliwy , rodzynki nie poprostu ich nie zauwazylem, tutaj jest wszystko okej, mozesz jedynie dodac warzywo/owoc i orzechy/nasiona Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-10 11:59:24
I ty się masz za średnio zaawansowanego? Chyba sobie jaja robisz? Początkujący. Klatką 70 a jak to wygląda w przysiadzie i mc? %-) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html
1 sprawa olimp prosze nie modwac w tym dziale!!!!!! 2 sprawa co to za jaja jesli jest tak jak mowicie konto animal zostanie zbanowane 3 dajcie luz ,naprawde przesadzacie
jest teraz godzina 22 co mam o tej porze zjesc? to zależy od twojego dziennego bilansu kcal, i nie koniecznie musisz panicznie unikac wegli możesz jesc całe jaja, nie zaszkodzą, tylko uwzględnij tłuszcze w bilansie a o cholesterol sie nie musisz martwic zdr Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-07-09 01:13:26
[...] nie finalizuje z naszyn związkiem umowy ,odnośnie zaopatrywania kadry w sprzęt.Jeśli tak dalej będzie to związek wybierze drugą firmę a mianowicie INZER,i tu zaczną się jaja.Wiadomo jest że część sprzętu INZER jest lepsza od TITAN i odwrotnie. Jeśli umowa z którąś z firm będzie nakładała obowiązek używania przez kadrowiczów tylko sprzętu [...]
Dorzuć wszędzie warzyw, do diety dodaj olej lniany, razowy chleb zamień w większości na ryż/makaron razowy/płatki owsiane/kasze, szynki zamień koniecznie na mięso/rybę/jaja
[...] cie nie zawiedzie Bedziesz mogl sie cieszyc dobrej jakosci miesniem zamiast pomki wodnej ja zaluje ze takich forum nie bylo jak ja zaczynalem zabawe na silowni ale coz na bledach czlowiek sie uczy i jezeli ktos ci powie wez metke i tescia zamaist deki to jest: a. po***any b. nie zna sie c. robi sobie jaja ? wybierz sobie odpowiedz pozdrawiam
[...] odeszło trochę w zapomnienie... ale jako budulec mięśni jest to świetna sprawa pod warunkiem oczywiscie, ze Twój organizm będzie je dobrze trawił. przeważnie po odżywkach z jaja efektem ubocznym są piekielnie śmierdzące gazy, których zapachu nie da się porównać z niczym na świecie, no chyba że z kac-kupą po winach marki wino :)) Zmieniony przez [...]
wstaw linka do tego, a jak z wartosciami odrzywczymi ? takie same jak w bialku jaja? a jak z praktyka nie siedzi zbytnio na zoladkach? itp? bo to troche chemia jest tak?
to smaczne, slodkie bialko, tylko w glownej mierze jest oparte na izolatach bialek sojowych, nastepnym razem wybierz System Protein 80 ma lepszy sklad (bialka mleka oraz jaja i niewielka ilosc soji) Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, [...]
Ja dałbym po prostu cały woreczek ryżu w posiłku numer 2, jaja wrzucił rano zamiast białka, a do piątego posiłku jakieś mięso? Oczywiście jeszcze mógłbyś napisać jakie masz zapotrzebowanie kcal Zmieniony przez - patryk1948 w dniu 2014-01-06 21:49:42
w trzecim też wrzuć cały worek i wstaw nowy zrzut, już poprawiony - zobaczymy co dalej można zrobić. Jaja możesz gotować dzień wcześniej. Zmieniony przez - patryk1948 w dniu 2014-01-06 22:32:31
[...] posilkiem, wtedy bedziesz miał czyste, przejzyste wyniki. Biegaj, plywaj, rowerek, sporty - nic sie nie zmienia. Dalej unikaj slodkiego, wszelkiego jedzenia na mieście (w tym fast food), pepsi fanty i innych tego typu. Jedz mniej więcej to: piersi z kuraka , wolowina , ryby , jaja, orzechy, ryz brązowy (po treningu), duuuzo warzyw, ser bialy
najlepiej połączyć axisa z novedexem po novedexie dziwna sprawa - niektórzy skarżą się na spadek libidio ciężko to opisać, miałem podobnie - jaja napuchnięte jak piłki od golfa, rano namiot, w ciągu dnia wzwody, ale chciało się jakoś mniej..... możliwe że zbyt mocno zbił mi estro
